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알아보자 :: 밤을 새우면 변비가 올 수 있나요
밤을 새우면 변비가 올 수 있나요
많은 사람들이 변비에 문제가 있어 화장실에 갈 때마다 통증을 느낍니다.
변비는 보통 소화기 문제나 식사 이상을 말하는데 하나의 질환이 아니라 우리가 주의해야 할 증상인데 많은 분들이 나쁜 식습관이 변비를 일으킬 수 있다는 것을 알고 계시는데 사실 변비를 일으키는 원인은 여러 가지가 있는데요, 그렇다면 밤을 새우면 변비가 올 수 있는 건가요?
밤을 새우면 변비가 오나요
자주 새면 위장기능이 저하되고 소화기 계통의 기능이 억제되어 소화불량이 생길 수 있다.
위장 연동운동이 상대적으로 느리기 때문에 대변이 장에 축적되어 건조하고 단단해지며 배설이 어려워 변비 증상이 나타나는데요.
잦은 밤샘은 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 및 기타 소화 불량 증상을 유발할 수 있다.
완전히 소화되지 않은 음식은 장으로 배설되어 장 부담을 증가시키고 변비를 일으키기 쉽습니다.
밤을 새워 변비가 온다면 미지근한 물을 많이 마시거나 꿀물을 적당량 마셔 증상을 완화할 수도 있다.
평소에 좋은 식습관과 생활습관을 기르는 데 주의를 기울여야 하며 너무 늦게까지 깨어 있지 않아야 건강에 좋다.
심한 변비가 있는 환자의 경우 신선한 과일과 채소를 섭취하여 변비를 완화하고 바나나, 토마토, 오이를 더 많이 섭취할 수 있다.
평소에 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 장에 충분한 수분을 유지하고, 좋은 업무, 휴식 및 생활 습관을 조정하고, 밤새 변비를 일으키지 않도록 해야 하다.
밤샘으로 인한 변비는 일과 식습관의 조절을 통해 완화될 수 있으나 장기간 완화되지 않을 경우 대장종양, 장폐색 등 다른 질환으로 인한 변비에 대한 경각심이 필요하며 적시에 검사 및 치료가 관건이다.
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